Erwachsenenfortbildung

Aus-, Fort- und Weiterbildung - Vereinssport des StadtSportBund Frankfurt (Oder) e.V.

Laufseminar

Immer mehr Menschen jeden Alters gehen regelmäßig joggen. Worauf es ankommt und dass nicht nur die Geschwindigkeit ausschlaggebend ist, wird oft vernachlässigt.
In unserem Einsteigerseminar wird ambitionierten Läufern vermittelt, wie sie das
Laufen zur optimalen Verbesserung der Herz-Kreislauf-Tätigkeit einsetzen. Dabei
werden nachfolgende Inhalte konkretisiert:
– Erlernen der Lauftechnik
– Pulsgesteuertes Grundlagentraining
– Vorbereitung u. Nachbereitung
– Verletzungsfreies Laufen

Umfang: 8 Einheiten á 90 min
Kursgebühr: 50,00 €
Zielgruppe: Männer und Frauen ab 18 Jahren
Ort: Geschäftsstelle SSB / Anger / Stadtwald
Kursleiter: Jürgen Holzäpfel (Laufexperte)
Maximal 10 Teilnehmer in einem Kurs
Termine

Anmeldungen unter info@ssb-ffo.de oder 0335 / 606 888 87
Sollten Sie sich für eine Anmeldung per E-Mail entscheiden, so teilen Sie uns bitte Ihren Namen, Adresse, Telefon und Ihr Geburtsjahr mit.

Ausschreibung

 

 

 

FRAUENselbstSICHERHEIT
Gewaltprävention Selbstbehauptung Selbstsicherheit

In Kooperation mit dem Polizeisportverein Frankfurt (Oder) e.V. bieten wir einen Präventions- u. Deeskalationskurs an.

In unserem Kurs informieren wir über die aktuellen Erkenntnisse aus Polizeistudien:

Gewalt gegen Frauen ist vielfältig. Sie findet in der Familie, am Arbeitsplatz, in der Disco, auf der Straße, also eigentlich überall statt. Dennoch gibt es sehr viele Vorurteile über die Ursachen und Methoden, sich zu schützen. Durch Gespräche und das Durchspielen von Gefahrensituationen schärfen Frauen ihre Wahrnehmung, probieren verbale Strategien aus, erleben ihre eigenen Kräfte und lernen so, eine Vielfalt an Handlungsmöglichkeiten für einzelne Situationen zu entwickeln.

Umfang: 8 Einheiten à 90 Minuten
Kursgebühr: 50,00 €
Zielgruppe: Alle Frauen ab 16 Jahre
Ort: Judohalle, Kopernikusstraße 71 in 15236 Frankfurt (Oder) auf dem Gelände der Bundespolizeiinspektion
Kursleiter: Andreas Pethe und Enrico Nickel
Maximal 16 Teilnehmerinnen
Termine (immer montags) :  05.09. / 12.09. / 19.09. / 26.09. / 10.10. / 17.10. / 24.10. / 07.11.2022
Uhrzeit: 19:00 Uhr bis 20:30 Uhr

Anmeldung und Informationen unter info@ssb-ffo.de oder 0335 / 606 888 87

 

Ausschreibung